Le cerveau pendant la grossesse: ce qui change (vraiment) et pourquoi c’est une force, pas une faiblesse ?
- contactmarilounaud
- 6 nov. 2025
- 2 min de lecture
On parle souvent du « baby brain » comme d’un oubli passager… Pourtant, la science montre que la grossesse déclenche une véritable reprogrammation cérébrale: des changements anatomiques et fonctionnels qui préparent la personne à devenir parent. Dans cet article, je démêle les preuves récentes, traduit le vocabulaire scientifique en conseils pratiques, et t’aide à transformer ces changements en atouts.
Ce que les scans montrent : remodelage anatomique majeur
Des examens ont montré que pendant la grossesse certaines zones du cerveau voient leur volume diminuer légèrement. Cela peut surprendre ! Mais l’idée n’est pas « moindre performance ", au contraire, votre cerveau s’ajuste, réorganise des réseaux et des connexions pour mieux vous orienter vers le lien avec bébé, les émotions, les signaux subtils.
Les hormones sont à la manœuvre
Vous avez entendu parler des hormones de grossesse : œstrogènes, progestérone, ocytocine… Elles ne sont pas là juste pour faire grossir le ventre ou changer la peau. Elles traversent le cerveau, modifient les connexions, influencent les émotions, la sensibilité, la façon dont vous ressentez l’autre (et bébé). Bref, elles « préparent » votre cerveau à une nouvelle aventure.
Oublis, fatigue durant la grossesse : et si on en parlait ?
Vous avez peut-être déjà entendu parler du fameux baby brain : «Je suis enceinte donc j’oublie tout». Eh bien, oui… et non. Il est vrai que certaines femmes remarquent davantage d’oubli, de distraction, ou une attention qui « saute ». Mais ce n’est pas une fatalité, et ce n’est pas une baisse durable ou nette de vos capacités. Simplement, votre cerveau fonctionne différemment pendant un temps. Il est focalisé et change ses priorités.
Tous ces ajustements ont une belle raison d’être. Votre cerveau se prépare à accueillir un bébé, à lire ses signaux, à se connecter émotionnellement, à privilégier ce qui compte vraiment. Vous devenez plus sensible à l’autre, plus « résonnante ». Bien sûr, cela peut aussi faire émerger de la fatigue, des questionnements — et c’est normal.
Concrètement, comment bien vivre ça?
Voici cinq conseils tout simples pour traverser cette période avec confiance :
Acceptez vos petits oublis : notez, organisez, et laissez la pression derrière vous.
Veillez à votre sommeil : récupérer, même en petites tranches, fait toute la différence.
Structurez votre quotidien : créer des routines légères aide votre cerveau à s’y retrouver.
Bougez en douceur : la marche, le yoga prénatal, la natation… tout ce qui vous fait du bien.
Exprimez ce que vous ressentez : parlez à une amie, une thérapeute, une doula — ça aide à sortir des doutes et à nourrir le lien.
La grossesse est une aventure incroyable et votre cerveau travaille, lui aussi, dans l’ombre, pour vous accompagner dans ce rôle nouveau. Plutôt que de « souffrir » ce qu’on appelle le baby brain, voyez-le comme une transformation consciente, un ajustement naturel qui vous rend plus à l’écoute, plus connectée. Accueillez-le, respectez-le, et laissez ce nouveau vous s’installer tranquillement.
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Bien à vous,
Marilou
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